STOP talking - START walking

Akademie für Visionen und Entwicklung

Lauf - Kurse

In der Akademie für Visionen und Entwicklung bieten wir Laufkurse mit unterschiedlichen Leistungsniveaus an. Egal ob Anfänger, Hobbyläufer oder Marathonvisionär, für jede Leistungsstufe ermöglichen wir das richtige Lauftraining. Die Kurse folgen einer Trainingslehre und schaffen mit ihrer Vielseitigkeit, Abwechslung, Motivation und Freude am Laufen. Nicht nur körperlich sondern auch mental unterstützen wir dich und zeigen dir neue Wege und Denkansätze auf.

Trainer

Frank Klimpel

  • Lauftrainer
  • Leistungsdiagnostiker
  • Fitnesstrainer
  • Marathonläufer

Martina Klimpel 

  • Personalcoach
  • Marathonläufer

10k - Newcomer

10k - Newcomer
Der Lauf Kurs für Anfänger und mutige Neueinsteiger. Für den idealen Einstig wirst du in diesem Kurs bewusst und gesundheitsorientiert Schritt für Schritt an das Lauftraining herangeführt. Mit viel Spaß und garantiert ohne Überforderung verfolgen wir gemeinsam ein Ziel: die 10-Kilometer Marke! Kursdauer: 12 Wochen (1 TE pro Woche), Preis: 120 €

Kursinhalte:

  • Richtiges Aufwärmen vor und nach dem Training
  • Durchführung des Lauf ABC und Erlernen der Übungen
  • Koordinationstraining für Läufer
  • Laufspezifische Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
  • Methodik zur Verbesserung der persönlichen Leistungs- und Ausdauerfähigkeit
  • Sensibilisierung für den eigenen Laufstil
  • Verschiedene Formen des Tempotrainings zur variierenden Reizsetzung
  • Freude und Drill im richtigen Zusammenspiel für Erfolgserlebnisse und Spaß

Vorteile:

  • Gemeinsames Trainieren:
    Lauftraining in der Gruppe bringt Freude und Motivation
  • Verbindlichkeit:
    Lauftraining mit festem Termin sagt deinem inneren Schweinehund garantiert den Kampf an und schafft Routine, die es auch nach dem Lauf Kurs einfacher macht dranzubleiben
  • Richtiger Laufstil:
    Richtiges "Laufen lernen" durch professionelle Beratung und Unterstützung, verschafft dir die Grundlage die es braucht, um deine Liebe fürs Laufen zu entdecken oder zu fördern
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21k - Avant-garde

21k - Avant-garde
Dieser Kurs ist für all jene, die sich bereits ein Konditionspolster erarbeitet haben und nun an ihrem Ziel den 1.- Halbmarathon feilen möchtet. Gemeinsam werden wir durch wechselnde Trainingseinheiten von Dauer-, Tempo – und Regenerationsläufen deine Lauftechnik und Leistung optimieren und dich so optimal auf deinen 21k Halbmarathon vorbereiten. Kursdauer: 12 Wochen (2 TE pro Woche), Preis: 240 €

Kursinhalte:

  • Richtiges Aufwärmen vor und nach dem Training
  • Durchführung des Lauf ABC und Erlernen der Übungen
  •  Koordinationstraining für Läufer
  • Laufspezifische Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
  • Methodik zur Verbesserung der persönlichen Leistungs- und Ausdauerfähigkeit
  • Sensibilisierung für den eigenen Laufstil
  • Verschiedene Formen des Tempotrainings zur variierenden Reizsetzung
  • Freude und Drill im richtigen Zusammenspiel für Erfolgserlebnisse und Spaß

Vorteile:

  • Gemeinsames Trainieren:
    Lauftraining in der Gruppe bringt Freude und Motivation
  • Verbindlichkeit:
    Lauftraining mit festem Termin sagt deinem inneren Schweinehund garantiert den Kampf an und schafft Routine, die es auch nach dem Laufkurs einfacher macht dranzubleiben
  • Richtiger Laufstil:
    Richtiges "Laufen lernen" durch professionelle Beratung und Unterstützung, verschafft dir die Grundlage die es braucht, um deine Liebe fürs Laufen zu entdecken oder zu fördern
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42k - Cracks

42k - Cracks
Ein Marathon ist für jeden Sportler eine ganz besondere und außergewöhnliche Herausforderung, auf die man gut vorbereitet sein muss. Für die Teilnahme an diesem Kurs ist ein gewisser Leistungsstand notwendig, um aufbauend auf diesen, eine optimale Vorbereitung für einen 42km-Lauf gewährleisten zu können. Wir werden dich auf dieser Reise begleiten und unterstützen. Neben Trainingseinheiten wie Sprints, Fahrtspielen, Long Runs oder Intervallen werden wir explizit deinen Laufstil und Training perfektionieren, damit du nach 42km noch durch das Marathonfinish schweben wirst. Kursdauer: 3-6 Monate (2 TE pro Woche), Preis: 15 €/Einheit

Kursinhalte:

  • Richtiges Aufwärmen vor und nach dem Training
  • Durchführung des Lauf ABC und Erlernen der Übungen
  • Koordinationstraining für Läufer
  • Laufspezifische Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
  • Methodik zur Verbesserung der persönlichen Leistungs- und Ausdauerfähigkeit
  • Sensibilisierung für den eigenen Laufstil
  • Verschiedene Formen des Tempotrainings zur variierenden Reizsetzung
  • Freude und Drill im richtigen Zusammenspiel für Erfolgserlebnisse und Spaß

Vorteile:

  • Gemeinsames Trainieren:
    Lauftraining in der Gruppe bringt Freude und Motivation
  • Verbindlichkeit:
    Lauftraining mit festem Termin sagt deinem inneren Schweinehund garantiert den Kampf an und schafft Routine, die es auch nach dem Laufkurs einfacher macht dranzubleiben
  • Richtiger Laufstil:
    Richtiges "Laufen lernen" durch professionelle Beratung und Unterstützung, verschafft dir die Grundlage die es braucht, um deine Liebe fürs Laufen zu entdecken oder zu fördern
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Privatkurs

Privatkurs
Im Rahmen eines privaten Laufkurses wird der gesamte Kurs auf Individualtrainings aufgebaut. Nach einem persönlichen Gespräch und Herausstellen deiner Wünsche und Ziele erarbeiten wir gemeinsam einen Trainingsplan, durch den wir dich persönlich begleiten und unterstützen. Einzeltrainings werden zielorientiert und individuell auf dich und deinen Leistungstand ausgerichtet. Kursdauer: nach Absprache, Preis: 60 € pro Einheit

Kursinhalte:

  • Richtiges Aufwärmen vor und nach dem Training
  • Durchführung des Lauf ABC und Erlernen der Übungen
  • Koordinationstraining für Läufer
  • Laufspezifische Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
  • Methodik zur Verbesserung der persönlichen Leistungs- und Ausdauerfähigkeit
  • Sensibilisierung für den eigenen Laufstil
  • Verschiedene Formen des Tempotrainings zur variierenden Reizsetzung
  • Freude und Drill im richtigen Zusammenspiel für Erfolgserlebnisse und Spaß

Vorteile:

  • Verbindlichkeit:
    Lauftraining mit festem Termin sagt deinem inneren Schweinehund garantiert den Kampf an und schafft Routine, die es auch nach dem Laufkurs einfacher macht dranzubleiben
  • Richtiger Laufstil:
    Richtiges "Laufen lernen" durch professionelle Beratung und Unterstützung, verschafft dir die Grundlage die es braucht, um deine Liebe fürs Laufen zu entdecken oder zu fördern
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