Akademie für Visionen und Entwicklung

Lauf - Camps

Lauf - Camp Mini

16. Mai 2019, 18:00 - 19:00 Uhr

Beginn des Mini - Laufcamps am Donnerstag 16.Mai 2019 Abends, mit einer kleinen Einführungsveranstaltung um 18:00 Uhr mit anschliessendem gemeinsamen Essen.

Laufcamp - Mini

 

In dieser kurzen Version unseres Lauf - Camps  (3 statt 7 Tage) könnt ihr uns und unsere Arbeit kennen lernen. Wir werden tägliche Lauftrainings mit Lauftechnikübungen und Tipps anbieten. Auch ein Athletiktraining und morgendliches mobilisierendes Aufwärmen wird zum Mini-Programm dazugehören.

 

Lauf - Camp - Maxi - Programm:

Im Vordergrund steht das individuelle Lauftraining. Je nach Leistungsstand, Anfänger oder Fortgeschrittene, werden täglich verschiedene Trainingseinheiten durchgeführt, die zu mehr Freude, Ausdauer und Kraft beitragen.

  1. Lauftraining
  2. Lauftechnikübungen
  3. Laufstil-Analyse
  4. Trainingsplanung
  5. Leistungsdiagnostik (kann optional auf Anfrage dazu gebucht werden)
  6. Athletiktraining
  7. Ernährungstipps
  8. Aquajogging oder Wassergymnastik 
  9. Yoga für Läufer
  10. Mentaltraining

Ernährung

Wir werden euch einige Ernährungstipps mit auf den Weg geben, die leicht umsetzbar sind und euch beim Laufen unterstützen.

Mentaltraining

Da man in verschiedenen Studien festgestellt hat, dass beim Laufen und beim Meditieren die gleichen Gehirnregionen aktiviert werden, eignet sich das Laufen, um seine Visionen zu fokussieren. Das Meditieren in Laufschuhen ist eine wunderbare Möglichkeit sich mit seinen Visionen auseinanderzusetzen. Ihr werdet überrascht sein, welche Kreativität man dabei entwickelt.

Auf Anfrage könnt ihr euch auch gern euer individuelles Wohlfühl-Programm zusammenstellen lassen.

Genieße zusätzlich während der Lauf - Camps 

  • Massagen
  • Balance-Impulse
  • Wirbelsäulenaufrichtungen
  • Mental Coachings
  • Access Bars Anwendungen®

Im Anschluss an jedes Seminar bieten wir euch unsere Unterstützung an, damit ihr auch zu Hause das Gelernte mit Leichtigkeit umsetzen könnt.

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