Lauf - Camps

Aktivurlaub - Lauf - Camp auf Mallorca

07. Dezember 2018 - 13. Dezember 2018, 10:00 Uhr - offen

Lauf - Camp - Programm:

Im Vordergrund steht das individuelle Lauftraining. Je nach Leistungsstand, Anfänger oder Fortgeschrittene, werden täglich verschiedene Trainingseinheiten durchgeführt, die zu mehr Freude, Ausdauer und Kraft beitragen.

1. Lauftraining
2. Lauftechnikübungen
3. Laufstil-Analyse
4. Trainingsplanung
5. Leistungsdiagnostik (kann optional auf Anfrage dazu gebucht werden)
6. Athletiktraining
7. Ernährungstipps
8. Aquajogging im Meer
9. Yoga für Läufer
10. Mentaltraining
11. Wassergymnastik im Pool

Ernährung

Wir werden euch einige Ernährungstipps mit auf den Weg geben, die leicht umsetzbar sind und euch beim Laufen unterstützen.

Mentaltraining

Da man in verschiedenen Studien festgestellt hat, dass beim Laufen und beim Meditieren die gleichen Gehirnregionen aktiviert werden, eignet sich das Laufen, um seine Visionen zu fokussieren. Das Meditieren in Laufschuhen ist eine wunderbare Möglichkeit sich mit seinen Visionen auseinanderzusetzen. Ihr werdet überrascht sein, welche Kreativität man dabei entwickelt.

Auf Anfrage könnt ihr euch auch gern euer individuelles Wohlfühl-Programm zusammenstellen lassen.

Genieße zusätzlich während der Lauf - Camps

• Massagen
• Balance-Impulse
• Wirbelsäulenaufrichtungen
• Personal Coachings
• Access Bars Anwendungen®
• Smoovey Trainings

Im Anschluss an jedes Seminar bieten wir euch unsere Unterstützung an, damit ihr auch zu Hause das Gelernte mit Leichtigkeit umsetzen könnt.